XU HƯỚNG HOT 2019: CHĂM SÓC SỨC KHỎE THIÊN NHIÊN

Cuộc sống càng ô nhiễm, con người càng có mong muốn “trở về với thiên nhiên”. Ngày ngay, không chỉ trong làm đẹp, mà ngay cả cuộc sống hàng ngày mọi người cũng bắt đầu ý thức chăm sóc sức khỏe bằng những phương pháp thiên nhiên. Năm 2019, hứa hẹn sẽ là năm tuyệt vời nhất cho xu hướng này bùng nổ.

Chăm sóc sức khỏe thiên nhiên là gì?

Chăm sóc sức khỏe thiên nhiên là phương pháp chăm sóc sức khỏe hàng ngày, không phải là phương pháp trị bệnh. Bạn nên phân biệt rõ điều này để tránh lạm dụng. Có bệnh, tất nhiên phải uống thuốc điều trị. Tuy thuốc tây và thực phẩm chức năng không phải là lựa chọn tốt nhất và dùng nhiều có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.

Thật ra hiện nay thế giới cũng đang có xu hướng trị bệnh và chăm sóc sức khỏe bằng các liệu pháp thiên nhiên như thiền, yoga, massage, châm cứu, bấm huyệt, thực dưỡng hay sử dụng các thảo dược thiên nhiên, tinh dầu thiên nhiên nhưng chúng không được gọi là chăm sóc sức khỏe thiên nhiên.

Chăm sóc sức khỏe thiên nhiên thực chất là phương pháp rèn luyện sức khỏe mỗi ngày: khỏe mạnh thân thể, thư giãn tinh thần, thanh lọc từ trong ra ngoài. Sử dụng các liệu pháp thiên nhiên và thực phẩm thiên nhiên như tập thể dục, thư giãn, ăn uống lành mạnh thiên nhiên với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ngoài ra, có thể bồi bổ cơ thể suy yếu bằng các thực phẩm thiên nhiên giàu dưỡng chất như nấm linh chitổ yến,… nhưng phải chú ý nguồn gốc rõ ràng.

Bắt đầu chăm sóc sức khỏe thiên nhiên

Bạn có thể bắt đầu phương pháp chăm sóc sức khỏe thiên nhiên bằng những điều nhỏ nhặt sau:

1. Thanh lọc cơ thể

Mỗi sáng ngay khi thức dậy bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm có pha chút muối và mật ong. Nước chanh giúp đẩy độc tố trong cơ thể ra ngoài, acid citric có trong chanh cũng có khả năng tăng cường hoạt động các enzyme, giúp tiêu hóa tốt hơn và nhiều lợi ích khác…Trong một ngày làm việc dài bạn có thể quên uống nước vì tập trung cho công việc, một cốc nước chanh mật ong sẽ giúp bù đắp nước và khoáng chất cho cơ thể rất hiệu quả.

2. Hít thở đúng cách

Ngồi hít thở một phút ngay khi cảm thấy mệt mỏi, công việc căng thẳng. Để chọn một tư thế thoải mái, bạn có thể ngồi ngay trên ghế làm việc, ngồi xếp bằng dưới sàn. Nhắm nhẹ mắt, thả lỏng cơ thể, hai tay đặt nhẹ trước bụng, hít vào nhẹ nhàng và thật sâu để phình bụng lên, thở ra nhẹ nhàng hóp bụng vào và cảm nhận cơ thể. Cứ như vậy bạn lặp lại trong vòng một phút, sau đó tiếp tục công việc và sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn rất nhiều.

3. Thư giãn đúng cách

Ngồi tĩnh lặng 5 phút trước khi đi ngủ. Theo đó, bạn chọn ngồi ở một tư thế thoải mái rồi thực hiện bài tập thở bụng như trên, cảm nhận dòng khí đi vào cơ thể, cảm thấy sự thoải mái dâng tràn và nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ sâu.

4. Ăn uống đúng cách

Mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng hãy lưu ý chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ quả tươi sống, hạn chế dầu mỡ, thức ăn nhanh, bia, rượu, thuốc lá và uống đủ nước, chủ động nâng cao sức đề kháng bằng các loại hoa quả giàu vitamin C.

Khi lựa chọn thực phẩm nên lựa chọn những thực phẩm hữu cơ tươi mới, nguồn gốc rõ ràng. Có thể những thực phẩm sạch giá trên thị trường khác mắc so với thu nhập bình quân của người dân Việt Nam, nhưng sao bạn không tạo một vườn rau nhỏ ngay trong nha, có thể trong trong hộp xốp, thùng sơn nước đã xài, chú ý chăm sóc một tý là có ngay rau sạch cho mỗi bữa ăn.

5. Tập thể dục tăng cường sức khỏe

Chủ động nâng cao sức khỏe bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, bạn có thể chọn đi bộ 10 phút hoặc tập yoga 30 phút, bơi lội hoặc đạp xe, tuy nhiên đừng quên lắng nghe cơ thể và tập vừa sức.

Lời kết

Đừng để bệnh tật rồi mới chạy vạy. Kiên trì luyện tập lối sống xanh sạch hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh rèn luyện ngay khi đang trong thời kỳ sung sức hoặc trước khi cảm nhận được dấu hiệu sức khỏe suy giảm. Hãy tưởng tượng cơ thể bạn là triệu triệu tế bào hợp lại, hãy chủ động dẫn nhập nguồn năng lượng tích cực, tự nhiên có ở xung quanh để thúc đẩy cơ chế tự hoàn thiện bên trong từng tế bào. Sức khỏe, sự bình an, niềm hạnh phúc hoàn toàn do bạn nắm giữ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now ButtonGọi ngay